FTP更新したらSST(short)が半分しかできないんですが... 2018年12月からSST&タバタトレーニングを続けていて、2019年1月31日にFTPを更新しました。それからもSSTトレーニングを続けているのですが、どうも目標セット数を継続できない状況が続いたので、記録…

稲城クロスはSSCXでも楽しかった！（超寒かったけど） レース日：2019.2.11 稲城市多摩川河川敷リザルト：21／33ギア比：SSCX 39X18タイヤ：Fシラクマッド1.8bar／Rシラク1.8bar 稲城クロスは都内で開催されるアクセスしやすい貴重なレース。元々参加するつ…

2018-2019CXシーズンのラスト２戦に向けてタイヤを交換 交換した理由は少しでもミスを減らしてトレーニングの効果を発揮するため。シクロクロスのレースでは、１回のスリップや落車が大きなタイム差を生む場合が多く、パックから取り残されると相当な努力を…

2019.2 チネリのTutto追加。 普通に買えるSSCXフレームの選択肢は少ない SSCXのフレームは10万円程度で買えちゃう SSCXはフレームから組むのも楽しい SURLY / STRAGGLER ALL-CITY / NATURE BOY DISC Steel Era / Mudman 8bar Bikes / MITTE V1 3in1 Cinelli …

3週間でFTPが11%アップしたけどね、、、 タバタだけでは強くなれないという話です。 2019年の1月から始めたタバタ＆SSTのトレーニングですが、効果を確かめるためにFTPを計測しました。計測方法はZwiftのワークアウトにあるFTP Test (shorter)を使いました。…

白州の森バイクロア5開催決定！ 今年も待ちに待ったこのアナウンス。 【バイクロアよりお知らせ】5/25(土)5/26(日)山梨県北杜市白州尾白べるがにて白州の森バイクロア5開催します！！皆様日程調整宜しくお願いします！！ — バイクロア (@bikelore_jp) Januar…

タバタ&SSTで２週間 トレーニングメニューを「4wk FTP Booster」から「タバタ&SST」に変更して１週間が経過しました。週末にzwiftの短距離レースに参加してトレーニング効果を実感したので備忘録としてブログを書いてます。 まずトレーニングメニューを変更…

稲城クロスを超絶オススメしたい理由 会場が都心からめっちゃ近い エントリー費が安い（え？1,000円？） AJOCCレースだからポイントが入る 1.会場の稲城市って東京都！ www.google.com 全然知らなかったけど稲城市は東京都です。東京都内のシクロクロスレー…

チューブレスで33C以下のタイヤまとめ 2019年1月時点の情報です。新製品発売等があれば追加していきます。 ※情報が間違っている部分があればコメント頂けると助かります。 タイプ 商品名 重量 メーカーサイト DRY SERAC CX EDGE 380g メーカーサイト DRY SER…

トレーニングメニューの裏付け SSTにせよタバタにせよ、それが必要な理由があるはずです。僕の場合、おそらく多くの人もそうだと思うのですが、書籍や選手ブログなどを情報源としてトレーニングメニューを組み立てていました。シクロクロスのレースはマイク…

またタバタの話です。 ローラーでタバタをやるにあたって、zwiftでメニューを作成しました。たった４分間のメニューをわざわざzwiftで行うのには理由があります。 zwiftで作ったタバタ タバタのメインセットについては変更しようがないのですが、ウォームア…

安さに釣られて稲城クロスにエントリーしたのはいいけど、、、 現状のトレーニングだと湘南シクロクロス@開成みたいに厳しい結果に終わってしまうでしょう。そもそも基本的な走力が足りないんです。テクニックや機材を語る前にエンジンを鍛えようと。 FTPの…

2019年2月の稲城クロスにエントリーしました www.sportsentry.ne.jp パパはC3、長男リンタはCK1です。ただ、２月はトレーニングに集中するためにレース参加は控えようと思っていたんです。コースも運営も大好きな前橋にもエントリーしてませんでした。それと…

たかが1W、されど1W 湘南シクロクロスから36H程経過。せっかくの休みなのでせめて緩く流そうとzwift起動。丁度ライドイベントが始まる寸前だったので、詳細は調べずとりあえず参加。 スタートすると2.5w/kg程度で丁度良いペース。距離は34km程度だったので約…

ビール飲んだりコスプレしたりじゃなくて 「正しい」とはレースとして成立する走り方で、ビール飲んでショートカットしたり仮装したりは今回置いときます。SSCXに真面目に取り組みたいんです。 いや僕悩んでいるんです。コレいつまでたっても勝てないんじゃ…

我が家の長男、任天堂スイッチを賭けた絶対に負けられない戦いが始まる！スタートリストは４人、当日DNS無しのフルメンバー。両親に緊張が走るw maogotoh.hatenablog.com 緊張のスタート スタートはOK！しかし激しく落車。 スタートで３位。４位とは距離を稼…

シングルスピードでシクロクロスを頑張る！今日は湘南シクロクロス#2開成に参加してきました。 レース日：2019.1.13 開成水辺スポーツ公園リザルト：32／34ギア比：39X18タイヤ：Fシラクマッド1.8bar／Rシラク1.8bar 茅ヶ崎の嫁実家に前泊できたのでいつもよ…

レース行くなら車はあった方が良い シクロクロスに限らず自転車レースやイベントに参加するなら車はあった方が良いですよね。 会場が駅から近いことなんて稀ですし、当然ながら自転車を含めて荷物も多いです。 で、その車なんですが、、、 我が家はいつでも…

コースをざっと見てみる 受付の所がスタート。小さな橋を越えてPITエリアでグイッと曲がったら、、、 超長いストレート。折り返したら細かいコーナーの繰り返し、確か少し丘みたいになっていて完全フラットじゃなかったはず（記憶曖昧）。観戦するならこの辺…

今週末は久しぶりに湘南シクロクロスに参加します。そして本日スタートリストが公開されました。 shonancyclocross.jp スタートリストはこちらから。https://shonancyclocross.jp/racerlist/startlist_2018-19_2nd.pdf パパが注目したのはCK1です。我が家の…

レース日：2019.1.6 千葉ポートパークリザルト：47／54ギア比：39X18タイヤ：Fシラクマッド1.8bar／Rシラク1.8bar 体調不良で幕張をDNSしてから久しぶりのCXレース。それなのに年末年始にまた体調を崩してしまいトレーニング効果は水の泡に。幸いレース前日…