白州の森バイクロア5に行くならシャトレーゼでアイスも食べよう！

白州の森バイクロア5開催決定！今年も待ちに待ったこのアナウンス。【バイクロアよりお知らせ】5/25(土)5/26(日)山梨県北杜市白州尾白べるがにて白州の森バイクロア5開催します！！皆様日程調整宜しくお願いします！！ — バイクロア (@bikelore_jp) Januar…

2019-01-27

【効果実感】タバタ＆SSTで2週間【HIIT】

タバタ&SSTで２週間トレーニングメニューを「4wk FTP Booster」から「タバタ&SST」に変更して１週間が経過しました。週末にzwiftの短距離レースに参加してトレーニング効果を実感したので備忘録としてブログを書いてます。まずトレーニングメニューを変更…

2019-01-22

【行こうぜ】東京で！お得な！自転車イベント！【稲城クロス】

稲城クロスを超絶オススメしたい理由会場が都心からめっちゃ近いエントリー費が安い（え？1,000円？） AJOCCレースだからポイントが入る 1.会場の稲城市って東京都！ www.google.com 全然知らなかったけど稲城市は東京都です。東京都内のシクロクロスレー…

2019-01-20

【2019.1更新】シクロクロスレースで使えるチューブレスタイヤ

チューブレスで33C以下のタイヤまとめ 2019年1月時点の情報です。新製品発売等があれば追加していきます。 ※情報が間違っている部分があればコメント頂けると助かります。タイプ商品名重量メーカーサイト DRY SERAC CX EDGE 380g メーカーサイト DRY SER…

2019-01-20

【トレーニング】シングルスピードシクロクロスのパワー分布【レース強度】

トレーニングメニューの裏付け SSTにせよタバタにせよ、それが必要な理由があるはずです。僕の場合、おそらく多くの人もそうだと思うのですが、書籍や選手ブログなどを情報源としてトレーニングメニューを組み立てていました。シクロクロスのレースはマイク…

2019-01-18

【タバタは】zwiftでタバタをやる意味【キツイよ】

またタバタの話です。ローラーでタバタをやるにあたって、zwiftでメニューを作成しました。たった４分間のメニューをわざわざzwiftで行うのには理由があります。 zwiftで作ったタバタタバタのメインセットについては変更しようがないのですが、ウォームア…

2019-01-18

【稲城クロス対策】ローラーはタバタとSSTだけ【SSCX】

安さに釣られて稲城クロスにエントリーしたのはいいけど、、、現状のトレーニングだと湘南シクロクロス@開成みたいに厳しい結果に終わってしまうでしょう。そもそも基本的な走力が足りないんです。テクニックや機材を語る前にエンジンを鍛えようと。 FTPの…

2019-01-16

稲城クロスにエントリー

2019年2月の稲城クロスにエントリーしました www.sportsentry.ne.jp パパはC3、長男リンタはCK1です。ただ、２月はトレーニングに集中するためにレース参加は控えようと思っていたんです。コースも運営も大好きな前橋にもエントリーしてませんでした。それと…

2019-01-15

【FTP更新】 DIRT Monday Morning Blues Ride (C)【zwift】

たかが1W、されど1W 湘南シクロクロスから36H程経過。せっかくの休みなのでせめて緩く流そうとzwift起動。丁度ライドイベントが始まる寸前だったので、詳細は調べずとりあえず参加。スタートすると2.5w/kg程度で丁度良いペース。距離は34km程度だったので約…

2019-01-15

シングルスピードシクロクロスに正しい走り方はあるのか？

ビール飲んだりコスプレしたりじゃなくて「正しい」とはレースとして成立する走り方で、ビール飲んでショートカットしたり仮装したりは今回置いときます。SSCXに真面目に取り組みたいんです。いや僕悩んでいるんです。コレいつまでたっても勝てないんじゃ…

2019-01-14

【スイッチよりも大事なもの】湘南シクロクロス#2開成　リンタ編【CK1 4/4】

我が家の長男、任天堂スイッチを賭けた絶対に負けられない戦いが始まる！スタートリストは４人、当日DNS無しのフルメンバー。両親に緊張が走るw maogotoh.hatenablog.com 緊張のスタートスタートはOK！しかし激しく落車。スタートで３位。４位とは距離を稼…

2019-01-13

【レース】湘南シクロクロス#2開成パパ編【C3 32/34】

シングルスピードでシクロクロスを頑張る！今日は湘南シクロクロス#2開成に参加してきました。レース日：2019.1.13 開成水辺スポーツ公園リザルト：32／34ギア比：39X18タイヤ：Fシラクマッド1.8bar／Rシラク1.8bar 茅ヶ崎の嫁実家に前泊できたのでいつもよ…

2019-01-12

自転車レースにレンタカーって実際どうなの？

レース行くなら車はあった方が良いシクロクロスに限らず自転車レースやイベントに参加するなら車はあった方が良いですよね。会場が駅から近いことなんて稀ですし、当然ながら自転車を含めて荷物も多いです。で、その車なんですが、、、我が家はいつでも…

2019-01-10

【湘南】開成のコース、シングルスピードに勝ち目はあるのか【シクロクロス】

コースをざっと見てみる受付の所がスタート。小さな橋を越えてPITエリアでグイッと曲がったら、、、超長いストレート。折り返したら細かいコーナーの繰り返し、確か少し丘みたいになっていて完全フラットじゃなかったはず（記憶曖昧）。観戦するならこの辺…

2019-01-10

【レース】湘南シクロクロス#2@開成のスタートリスト【CK1】

今週末は久しぶりに湘南シクロクロスに参加します。そして本日スタートリストが公開されました。 shonancyclocross.jp スタートリストはこちらから。https://shonancyclocross.jp/racerlist/startlist_2018-19_2nd.pdf パパが注目したのはCK1です。我が家の…