PPPT -PaPa no Power Training-

2018年CXシーズンインまでにFTP207w→250wを目指すカテ3のSSCXライダー&3児の父ブログ

【パパの】4wk FTP Booster Week 2 Day 5 - 40/20's #2【パワトレ】

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Z5上のマイクロインターバル2セットからの3分全力。3分がとにかく辛くて、今までのメニュー中マックスキツかった。これは本当に脚がフレッシュじゃないといけないね。。。前日のレスト日にTSS80なんてトレーニング的にみたらNGです。

 

いやでも、TSSが全てじゃないし。

精神的には美味しいマグロ丼食べたし、良く寝たので完全にフレッシュ。花粉症の影響はあるけど最近はそこまで酷くない。TSSのみで疲労を測るとトレーニング不足になるんじゃないかと。あれだな、安静時心拍の推移とか複数データが揃えばもっと分かってくるんだろうね。

3分260wをクリアして、家族で夕食食べて風呂入って爆睡。9時間くらい寝たので今日もフレッシュです!