【パパの】4wk FTP Booster Week 2 Day 5 - 40/20's #2【パワトレ】
Z5上のマイクロインターバル２セットからの3分全力。3分がとにかく辛くて、今までのメニュー中マックスキツかった。これは本当に脚がフレッシュじゃないといけないね。。。前日のレスト日にTSS80なんてトレーニング的にみたらNGです。
いやでも、TSSが全てじゃないし。
精神的には美味しいマグロ丼食べたし、良く寝たので完全にフレッシュ。花粉症の影響はあるけど最近はそこまで酷くない。TSSのみで疲労を測るとトレーニング不足になるんじゃないかと。あれだな、安静時心拍の推移とか複数データが揃えばもっと分かってくるんだろうね。
3分260wをクリアして、家族で夕食食べて風呂入って爆睡。9時間くらい寝たので今日もフレッシュです！
【パパの】マグロ丼は美味しかったけどレストって難しいね【レスト日】
海を見ながらマグロ丼。クラブの皆とゆるゆる楽しいしグルメポタ最高だ！#マグロ
レスト日なのでクラブのグルメポタに参加。荒川、スカイツリー、勝ちどきと走り、絶品マグロ丼を堪能。アテンドのジョージさん、ありがとうございました！
そこからグループを離脱して森下にあるカレーパン発祥の店、カトレアへ。元祖カレーパン、これも美味しかった。丁度焼きたてにありつけたのも良かったね。
帰宅してTCX落としてニャンニャンに読み込ませて、回復具合を確認すると、、、
TBS：-32
( ﾟдﾟ) ・・・
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ) ・・・
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼｺﾞｼ
_, ._
（；ﾟ Дﾟ） …！？
メッチャ疲れてるwww
久しぶりの外ライド楽しいー！天気サイコー！マグロうめぇ！
はしゃぎ過ぎてメッチャ疲れてるwww
頑張れオレ、頑張って休むぞ！
【パパの】4wk FTP Booster Week 2 Day 3 - Tempo with Finale!【パワトレ】
テンポ領域からL4上限辺りのインターバル。テンポ終わってレスト無しでL4に行く所、L4のレストがL3なので回復が追いつかない。今回結構キツかった。コースはジャングルの周回で景色の変化があって飽きなかったのと、ペースの合うライダーが結構いたので引っぱってもらえました。感謝しかありません。
明日はフリーライド。丁度良いので、クラブチームのポタライドに参加して脚を休めてきます。
【リンタの】コーステープ内で寝る男【シクロクロス】
パパの描いたコースを攻略できず、ふてくされて寝るリンタ。
いつかこのブログを見つけた時のために書いておこうw
この時は、家では嫁がご飯を作り終えて（しかもラーメン）、さらに食べたらすぐにサッカーに連れて行かないといけない状況。
でも、リンタは自分が納得いくまではテコでも動かない性格なので（無理やり帰ろうとすると大変なことに、、、）、そしてその性格はパパゆずりだと知っているのでwww
じゃあ最後までやるしかねーなと、この状況で最優先なのはリンタの気持ちだろうと。
難しそうにしていたタイトコーナーも、アウトから侵入するだとか、ペダリングを止めないとか、出口を見るとか何度も伝えて、毎回できずに倒れこむリンタを、ヨシヨシと起こしてサドルに跨らせて、何度も失敗して失敗して、やっとのことで足つき無しでクリアできた。
ホッとしました。
出来ない自分を受け入れられない性格っていうのも、大人になったら苦労するんだろうけど、逆に言えば、達成するまで諦めない強い気持ちがあるってこと。
それがリンタの良い所なんだよって伝えて、急いで家に帰りました。
ラーメンはのびちゃったけど、少しはパパらしいことを伝えられたかな。
