シングルスピードで70km程度の帰省ライドした部品構成と感想

他社製品にはない起動音が便利。他社製品より安価だけどトラブル無し。 製品情報 良いところ 気に入らないところ 具体的な紹介の前に、、、 そもそもXOSSというメーカーは信頼できるのか？ それでは僕が気に入っている部分を紹介します。 ビープ音で接続完了…

危険を伴うけど実走感とトレーニング効果が気に入っています 3本ローラー+zwift生活を始めてから3年経ちました。今ならスマートトレーナーを導入するのが普通だと思いますが自分としては結構気に入っています。 なぜ3本ローラーなのか？ メリット 高い没入感…

39歳から始める富士ヒルクライム。シングルスピードでブロンズはとれるのか!?

起床時心拍：49bpm起床時体温：36.3℃ もはやローラーに乗るのが怖い。今日こそは強度を上げられるだろうとローラーを回すも状況は変わらず。心拍の上がり方と急激な脚の疲労感で不調を確信。体調は問題なし。だけど思うようにトレーニングメニューが消化でき…

チーム練終了から50時間。4時起き成功。 昨日と同じメニューをチョイス。リベンジじゃー！ アカン！200w5分がしんどい。 さすがに回復してると思ったけど、これは一体どういう事なのよ。。。 回復が追いついていないのか、体調が悪いのか、、、 それとも走り…

久しぶりにチーム練に参加、そして久しぶりの実走。空気抵抗が新鮮。 秋ヶ瀬で合流。第２グループで30-32km/h巡行ローテして物見山まで。途中で部活中の高校生を追いかけたりして遊びながら。物見山へは直登せずに公園脇を登って住宅街へ。初めての道だった…

昨日のリベンジ。不調の原因はやはり体調だったようで、失敗した昨日よりも心拍が5bpm程低い。10分200wでも170bpmに届かない程度（2本目は越えてしまったが）。 心拍数は体調のバロメーターとして有用なので、例えばFitbitを導入すれば体調管理が捗りそうな…

辛い。前日少しだけ風邪の気配を感じたけど、継続を優先して半分で終了。WUで心拍の上がり方が急な気がしてたので、やはり体調は良くないっぽい。1セット終了時にはかるいめまいがした。 １セット目の10分200wに突入する瞬間に後方から200w位の大集団が来て…

「4wk FTP Booster」を半分終えて効果を実感している！ これはね、、、イイよ。 よく考えられたメニューだなと思う。 パパは飽きやすい。多分あなたも飽きやすい。 そして、どちらかと言うと辛いことは避けたいと思っている。 これは性格だし本能なので仕方…

去年２月のトレーニングログ 大体16時間くらい そして今年２月のログ 23時間くらいかな 今年は何故だか、シクロクロス東京が終わって燃え始めたトレーニングモチベーション。去年に比べても密度＆時間が増しています。クラブメンバーの好成績が相次いだこと…

テンポ領域からL4上限辺りのインターバル。テンポ終わってレスト無しでL4に行く所、L4のレストがL3なので回復が追いつかない。今回結構キツかった。コースはジャングルの周回で景色の変化があって飽きなかったのと、ペースの合うライダーが結構いたので引っ…