テンポ領域からL4上限辺りのインターバル。テンポ終わってレスト無しでL4に行く所、L4のレストがL3なので回復が追いつかない。今回結構キツかった。コースはジャングルの周回で景色の変化があって飽きなかったのと、ペースの合うライダーが結構いたので引っ…

パパの描いたコースを攻略できず、ふてくされて寝るリンタ。 いつかこのブログを見つけた時のために書いておこうw この時は、家では嫁がご飯を作り終えて（しかもラーメン）、さらに食べたらすぐにサッカーに連れて行かないといけない状況。 でも、リンタは…

また来ましたよ、地獄の45秒スプリント。レストが４分あるけど一瞬に感じちゃいますね。もう踏むだけだとパワー出せなくなるので、腸腰筋と大臀筋とか脇腹あたりも意識して踏み回す感じです。これ実走ならダンシングになってると思うんだけど、固定ローラだ…

２週目に入りました。今回はFTP80%がメインです。またしても丁度良いギアが無い問題が発生しましたが、「左を強く踏む」作戦で達成。負荷が低いとペダリングバランスが悪くなる傾向です。 トレーニング後、キンミヤをきらしたので久しぶりに飲酒しないで就寝…