Build me up はじめに FTPを上げる方法としてzwiftのワークアウトメニューにある「Build Me Up」をおすすめします。 12週間も必要な長期プランですが、おすすめする理由は自分で体験して効果があったからです。 今FTPを上げたいと考えている方はぜひこの記事…