PPPT -PaPa no Power Training-

2018年CXシーズンインまでにFTP207w→250wを目指すカテ3のSSCXライダー&3児の父ブログ

【パパの】Zwift 4wk FTP Booster Week 2 Day 6 - Tempo with accelerations #2【パワトレ】

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1日レストを挟んだら調子が戻ってきた。昼はヨメと寿司ランチだったのも良かったのかも。寿司大好きなんで。

相変わらずテンポ領域で踏みやすいギアが無いけど、今回はイケそうな気がしたので、いつもより一段ギアを上げてみた。ケイデンスが90以下の方がしっかりパワーが掛かる。5分×3の2セットができたので今後はこのギアでいこう。

テンポに挟まれたスプリントは、W指定があるもののベストを出せ的な指示があったので、ほどほどに全力(謎)で。感覚的には彩湖練よりも強度が低いので、このメニューができたと言って喜んでる場合じゃないけど、それでも少しずつ成果が見えてきて嬉しい。

あとRadavistジャージをアンロックして気分一新。真っ黒のジャージって実際も着た事ないけど、あれはイケメン限定だな。