自転車好きに喜ばれるプレゼント ちょっとしたプレゼントを選ぶ時ってすごく悩みませんか？ここでは相手が自転車好きだと分かっている場合にオススメのプレゼントを選んでみました。大切な人の誕生日祝いや餞別などの参考してもらえると嬉しいです。 選んだ…

今年も絶滅寸前（笑）シングル乗りが今気になるシングルスピードバイク5台を紹介！

夜の森でグラベルライド！ 静まり返った森でナイトライドと聞いたらどんな事を想像しますか？少しでもワクワクしたらぜひ試してみるべきです。ちょっと太めのタイヤと明るいライトを用意して出かけましょう。 夜の森でグラベルライド！ スタートはサンセット…

自転車用ライトを探しているならNavi800は間違いないチョイスです。 十分な光量とバッテリー持続時間で通勤からロングライド、日を跨ぐブルベまで安心して走ることができます。 安くて明るい！これに尽きる。 好きなところ ・性能の割に安い・充電式のバッテ…

チューブレス（レディ含む）& 33C以下のタイヤまとめ シクロクロス用のチューブレスタイヤって各メーカーより色々な種類が発売されています。そこで、比較しながら選べるように一覧にしてみました。購入時の参考にしてもらえたらと思います。※チャレンジの最…

ガーミンやサドルを工夫してお尻の痛みを防ぐ技を紹介します。

11月中旬に千葉県一周514kmをシングルスピードの自転車に出発。疲れと眠気と寒さに耐え30時間を越えた旅の行方は…

" data-en-clipboard="true">子供とサイクリングがしたい！ " data-en-clipboard="true">僕は自転車が大好きなので子供が生まれたら一緒にサイクリングすることが夢でした。そして今、３人の子供のうち２人は４歳で自転車に乗れるようになり念願の家族サイク…

FTP更新したらSST(short)が半分しかできないんですが... 2018年12月からSST&タバタトレーニングを続けていて、2019年1月31日にFTPを更新しました。それからもSSTトレーニングを続けているのですが、どうも目標セット数を継続できない状況が続いたので、記録…

稲城クロスはSSCXでも楽しかった！（超寒かったけど） レース日：2019.2.11 稲城市多摩川河川敷リザルト：21／33ギア比：SSCX 39X18タイヤ：Fシラクマッド1.8bar／Rシラク1.8bar 稲城クロスは都内で開催されるアクセスしやすい貴重なレース。元々参加するつ…

2018-2019CXシーズンのラスト２戦に向けてタイヤを交換 交換した理由は少しでもミスを減らしてトレーニングの効果を発揮するため。シクロクロスのレースでは、１回のスリップや落車が大きなタイム差を生む場合が多く、パックから取り残されると相当な努力を…

2019.2 チネリのTutto追加。 普通に買えるSSCXフレームの選択肢は少ない SSCXのフレームは10万円程度で買えちゃう SSCXはフレームから組むのも楽しい SURLY / STRAGGLER ALL-CITY / NATURE BOY DISC Steel Era / Mudman 8bar Bikes / MITTE V1 3in1 Cinelli …

3週間でFTPが11%アップしたけどね、、、 タバタだけでは強くなれないという話です。 2019年の1月から始めたタバタ＆SSTのトレーニングですが、効果を確かめるためにFTPを計測しました。計測方法はZwiftのワークアウトにあるFTP Test (shorter)を使いました。…

白州の森バイクロア5開催決定！ 今年も待ちに待ったこのアナウンス。 【バイクロアよりお知らせ】5/25(土)5/26(日)山梨県北杜市白州尾白べるがにて白州の森バイクロア5開催します！！皆様日程調整宜しくお願いします！！ — バイクロア (@bikelore_jp) Januar…

タバタ&SSTで２週間 トレーニングメニューを「4wk FTP Booster」から「タバタ&SST」に変更して１週間が経過しました。週末にzwiftの短距離レースに参加してトレーニング効果を実感したので備忘録としてブログを書いてます。 まずトレーニングメニューを変更…

稲城クロスを超絶オススメしたい理由 会場が都心からめっちゃ近い エントリー費が安い（え？1,000円？） AJOCCレースだからポイントが入る 1.会場の稲城市って東京都！ www.google.com 全然知らなかったけど稲城市は東京都です。東京都内のシクロクロスレー…

チューブレスで33C以下のタイヤまとめ 2019年1月時点の情報です。新製品発売等があれば追加していきます。 ※情報が間違っている部分があればコメント頂けると助かります。 タイプ 商品名 重量 メーカーサイト DRY SERAC CX EDGE 380g メーカーサイト DRY SER…

トレーニングメニューの裏付け SSTにせよタバタにせよ、それが必要な理由があるはずです。僕の場合、おそらく多くの人もそうだと思うのですが、書籍や選手ブログなどを情報源としてトレーニングメニューを組み立てていました。シクロクロスのレースはマイク…

またタバタの話です。 ローラーでタバタをやるにあたって、zwiftでメニューを作成しました。たった４分間のメニューをわざわざzwiftで行うのには理由があります。 zwiftで作ったタバタ タバタのメインセットについては変更しようがないのですが、ウォームア…

安さに釣られて稲城クロスにエントリーしたのはいいけど、、、 現状のトレーニングだと湘南シクロクロス@開成みたいに厳しい結果に終わってしまうでしょう。そもそも基本的な走力が足りないんです。テクニックや機材を語る前にエンジンを鍛えようと。 FTPの…

2019年2月の稲城クロスにエントリーしました www.sportsentry.ne.jp パパはC3、長男リンタはCK1です。ただ、２月はトレーニングに集中するためにレース参加は控えようと思っていたんです。コースも運営も大好きな前橋にもエントリーしてませんでした。それと…

たかが1W、されど1W 湘南シクロクロスから36H程経過。せっかくの休みなのでせめて緩く流そうとzwift起動。丁度ライドイベントが始まる寸前だったので、詳細は調べずとりあえず参加。 スタートすると2.5w/kg程度で丁度良いペース。距離は34km程度だったので約…

ビール飲んだりコスプレしたりじゃなくて 「正しい」とはレースとして成立する走り方で、ビール飲んでショートカットしたり仮装したりは今回置いときます。SSCXに真面目に取り組みたいんです。 いや僕悩んでいるんです。コレいつまでたっても勝てないんじゃ…

我が家の長男、任天堂スイッチを賭けた絶対に負けられない戦いが始まる！スタートリストは４人、当日DNS無しのフルメンバー。両親に緊張が走るw maogotoh.hatenablog.com 緊張のスタート スタートはOK！しかし激しく落車。 スタートで３位。４位とは距離を稼…

シングルスピードでシクロクロスを頑張る！今日は湘南シクロクロス#2開成に参加してきました。 レース日：2019.1.13 開成水辺スポーツ公園リザルト：32／34ギア比：39X18タイヤ：Fシラクマッド1.8bar／Rシラク1.8bar 茅ヶ崎の嫁実家に前泊できたのでいつもよ…

レース行くなら車はあった方が良い シクロクロスに限らず自転車レースやイベントに参加するなら車はあった方が良いですよね。 会場が駅から近いことなんて稀ですし、当然ながら自転車を含めて荷物も多いです。 で、その車なんですが、、、 我が家はいつでも…

コースをざっと見てみる 受付の所がスタート。小さな橋を越えてPITエリアでグイッと曲がったら、、、 超長いストレート。折り返したら細かいコーナーの繰り返し、確か少し丘みたいになっていて完全フラットじゃなかったはず（記憶曖昧）。観戦するならこの辺…

今週末は久しぶりに湘南シクロクロスに参加します。そして本日スタートリストが公開されました。 shonancyclocross.jp スタートリストはこちらから。https://shonancyclocross.jp/racerlist/startlist_2018-19_2nd.pdf パパが注目したのはCK1です。我が家の…

レース日：2019.1.6 千葉ポートパークリザルト：47／54ギア比：39X18タイヤ：Fシラクマッド1.8bar／Rシラク1.8bar 体調不良で幕張をDNSしてから久しぶりのCXレース。それなのに年末年始にまた体調を崩してしまいトレーニング効果は水の泡に。幸いレース前日…

Day 1 - HIT 80% FTP #1 リベンジ初日、序盤にガッツリ踏むけど時間が短いので余裕あり。それよりも中盤以降の微妙な負荷の繰り返しが飽きるね。ま、初日だしこんなものか。 翌日は仕事の忘年会で日本酒ソムリエのいるお店へ。帰宅後は潔く就寝。良いお酒だ…